Uma combinação com pré-treino, creatina e whey protein isolado.
O Protocolo Força & Resistência da Doctor's First une três suplementos para a rotina de treinos: Energy Pré-Treino, Creatina Prime e Whey Iso Protein.
A proposta é organizar uma rotina com nutrientes relacionados ao estado de alerta, ao desempenho físico em exercícios de alta intensidade e à formação de músculos e ossos.
A rotina abaixo segue a estrutura apresentada no protocolo original. O uso pode ser ajustado conforme orientação de profissional de saúde.
Energy Pré-Treino: 1 scoop (8 g), diluído em 200 a 300 ml de água.
Início da rotina de treinoCreatina Prime: 3 g (1/2 scoop), podendo ser usada junto ao pré-treino.
Uso diário de creatinaWhey Iso Protein: 2 scoops (30 g), diluídos em 200 a 300 ml da bebida de preferência.
Proteína isolada no pós-treinoCreatina Prime e Whey Iso Protein: podem ser mantidos na rotina para constância de uso.
Energy Pré-Treino: indicado apenas para os dias de treino.
Rotina ajustada ao calendárioO protocolo combina Energy Pré-Treino com cafeína, aminoácidos e vitaminas do Complexo B, Creatina Prime micronizada e Whey Iso Protein sem sabor com proteína isolada do soro do leite.
A curadoria foi pensada para facilitar a organização da suplementação em diferentes momentos da rotina de treino.
Fórmula sabor frutas vermelhas com cafeína, beta-alanina, taurina, L-arginina, tirosina e vitaminas do Complexo B.
A cafeína auxilia no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração. As vitaminas B3, B6 e B12 auxiliam no metabolismo energético.
No protocolo, o Energy Pré-Treino entra como a etapa inicial, usado de 20 a 30 minutos antes do treino.
Pré-treino com cafeína, aminoácidos e vitaminas do Complexo B.
Fórmula com creatina monohidratada pura e micronizada.
A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.
No protocolo, a Creatina Prime pode ser usada a qualquer hora do dia, inclusive junto ao pré-treino, mantendo uma rotina diária de 3 g.
Creatina monohidratada micronizada para uso diário.
Fórmula sem sabor com proteína isolada do soro do leite, pensada para uso em shakes, receitas ou bebidas de preferência.
As proteínas auxiliam na formação de músculos e ossos.
No protocolo, o Whey Iso Protein entra no pós-treino ou em outra refeição, conforme a organização da rotina alimentar.
Proteína isolada sem sabor, com alta versatilidade de uso.
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